Arraial Jitshouse
- Praia Rosa I Florianópolis
- Jitshouse
- Day Training - R$ 990
- Pacote Completo - R$ 1790
Experiência:
Day Training
- Todas as atividades propostas na programação
Pacote Completo
- Hospedagem
- Café da Manhã
- Todas as atividades propostas na programação
Programação
12/06 - Sexta-Feira: O Alicerce (Foco em Conexão e Mobilidade)
- 12:00 I Check in Pousada
- 17:00 I Recepção e Abertura: Apresentação do cronograma e entrega de kits.
- 18:30 I Palestra de Mindset I: “A mente por trás da técnica”
- 19:15 I Sessão de Mobilidade Flow: Foco em quadril e coluna
- 20:00 I Treino Técnico Leve: Revisão de conceitos fundamentais
- 22:00 I Confraternização: Jantar de boas-vindas
13/06 - Sábado: A Forja (Foco em Intensidade e Técnica)
- 08:00 I Mindset & Meditação: Exercícios de respiração para foco.
- 09:00 I Bloco Técnico I (Passagem de Guarda): Detalhes modernos e pressões.
- 11:00 I Mobilidade Ativa: Foco em ombros e pescoço após o treino.
- 12:30 I Almoço de Descanso.
- 17:00 I Workshop de Mindset II: “Gerenciamento de crise durante o rola” (como manter a calma sob pressão).
- 17:30 I Bloco Técnico II (Finalizações/Submissões): Refinamento de ataques.
- 18:30 I Treino Específico e Sparring: Colocar em prática o que foi aprendido.
- 19:30 I Atividade de Lazer: Festa Junina a caráter.
14/06 - Domingo: Aprimoramento Físico e Técnico
08:30 I Yoga para Jiu-Jitsu: Alongamento profundo para recuperação muscular.
09:30 I Clínica de Estratégia: Como montar seu plano de jogo (Gameplan).
10:30 I “Open Mat” de Despedida: Rola livre com música e clima descontraído.
12:00 I Círculo de Encerramento: Feedback, entrega de certificados e palestra final sobre “Levar o Jiu-Jitsu para a vida fora do tatame”.
13:00 I Almoço de despedida.
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